Комментарии: Введение в глубинную осознанность — Випассана

Автор: Анна

Анна — Sun, 07 Mar 2021 11:05:32 +0000

Наташа, благодарю от всей души! С каждым днем все больше приходит понимание ресурсности и глубины этой практики! ощущаю новые состояния!

Автор: Taтьяна

Taтьяна — Sun, 07 Mar 2021 11:04:39 +0000

Эта была моя 3-я практика Випассаны и она сильно другая для меня... более глубокие телесные процессы и более осознанные их проживания с последующими разными чувствами и эмоциями.. и все эти интересные процессы под профессиональное сопровождающее пространство, так глубоко ощутимое...Благодарююю , Наташатвоя поддержка и ведение неповторимыа процессы идут,неспеша и любопытно

Автор: Наталья Чайка

Наталья Чайка — Sun, 19 Jun 2016 13:31:02 +0000

Яна (Владивосток).
Раньше я слышала о випассане, в основном, что это тяжело физически и морально, но нигде я не могла получить ответ на вопрос для чего? Для чего терпеть какие-то страдания, в чем смысл этой практики? Желая получить новый опыт и ответ на этот вопрос, испытать себя , я и приехала на этот ретрит… Этот вопрос я задавала себе каждый день, просыпаясь и засыпая))) и только приехав домой, я осознала о чем была эта Випассана, несмотря на то, что старалась, насколько позволяла моя самскара, находиться в моменте здесь и сейчас…Для каждого она была о разном, индивидуальном… о своей могучести, страсти, силе, умении этим управлять, о новых физических ощущениях, осознании своих жизненных шаблонов, заставляющих вновь и вновь возвращаться к одним и тем же проблемам и жизненным ситуациям…да много ещё о чем. Каждый день, каждый час был непохож по ощущениям друг на друга, все менялось просто с реактивной скоростью, настроение, ощущение себя… Семь дней как семь жизней) Випассана — практика очищения и успокоения ума, наблюдения происходящего без оценивания, прочувствовать, что это означает на самом деле, действительно важно, действительно классно!!! Несмотря на то, что мы — участники Ретрита изначально практически не общались, ничего не знали друг о друге, чувствовалось присутствие каждого, и появилась какое-то ощущение родства что ли, благодарна каждому, через вас увидела и узнала много нового о себе))) Огромное спасибо организаторам и ведущим, вы делаете действительно великое благое дело…благодарю, что не дали мне сбежать)))

Автор: Наталья Чайка

Наталья Чайка — Mon, 07 Dec 2015 10:00:54 +0000

Наташенька!

Искренне благодарим вас за проведенную практику випассаны!
Спасибо, что эти два дня, вы были с нами, сопровождая и направляя на путь спокойствия, тишины и принятия!

Пусть будут счастливы все существа,
Причины для счастья пусть обретут!
Пусть все избавятся от страданий
И от причин страданий.
Пусть никто не утратит счастья,
избавленного от страданий!
Пусть все существа без пристрастий или вражды–
к ближним и дальним
Пребудут равнó-беспристрастны!

Медитация Четырех Безмерных (добродетелях) в традиции Махаяны
(сост. Лама Сопа Ринпоче)

Автор: Ирина

Ирина — Mon, 07 Dec 2015 09:55:58 +0000

Спасибо тебе огромное за то, что помогаешь менять мир, за то, что открываешь восхитительные чувства внутри, это просто невероятно!! Неописуемые словами ощущения, от которых приятно кружится голова, которые наполняют любовью, спасибо за возможность дотронуться к ним!!!спасибо за вдохновение и стимул к действиям, к переменам, к новому, к всевозможному сейчас!

Автор: Анна (Владвиосток)

Анна (Владвиосток) — Mon, 13 Jul 2015 07:27:51 +0000

Вернулась с випассаны, теперь понимаю, как много ещё не понимала о медитации. Это трудно (сидеть без смены позы, без шевеления, иногда до боли, но как только удается успокоить ум, отрешиться, боль растворяется и так познаешь и видишь непостоянство всего и изменчивую природу ума), несколько дней непрерывной практики, в постоянном молчании и отрешенности, но это стоит того, на самом деле, восприятие реальности такой, какая она есть без оценок и суждений, невозмутимо, с самообладанием, со спокойным оттенком отрешенного отношения ко всему, что происходит. Ощущения такие были у меня, как будто тело переплавляется, перестраивается. Но, как говорят, все намного глубже и шире, можно сравнить с форматированием на уровне не только и не столько тела, сколько ума, образуются и прокладываются новые нейронные связи в мозгу…см.статью ниже.
Наш курс Випассаны включил в себя 3 метода, собственно випассану(наблюдение за ощущениями в теле, в каждом его участке), анапану,самадхи(наблюдение за дыханием) и осознанную ходьбу и мета- медитация любящей доброты и благодарности, благо пожелания. А, да, и практика молчания на протяжении всех дней)
Випассана переводится как прозрение, освобождение. Освобождение от уловок ума, познание пустотности, истиной его природы. Остается теперь быть более усердной и регулярной в своей личной практике и тогда, как говорят тибетские учителя медитации, может произойти то, что вы бросите медитацию, но она вас уже не бросит никогда, останется и, что бы вы не делали — все есть и будет медитация.
Медитация – это терпение.
Для медитации терпение не просто необходимо, на нем выстраивается весь её фундамент. Каждый кто тренировался в спортзале или в йога студии, знает, что работа над телом требует прилежания, усилия и пота. Для медитации без этого тем более не обойтись, если, конечно, это не нью-эйдж версия. И про пот тоже актуально. Подчас, во время медитации можно вспотеть не меньше, чем после серьезной тренировки в спортзале.
Звучит забавно, не правда ли, “похудел от медитации”. Но так бывает.
Если работа с телом требует терпения, то работа с умом требует его на порядок больше.
Человек не обучен гигиене ума. Наш ум прыгает, как хочет. Это его обычное состояние. Ум постоянно о чем-то думает, что-то вспоминает. Он анализирует то, что сейчас уже не важно. Он с болезненным упоением пережевывает по десятому кругу неприятности, конфликты и ссоры. Это происходит в фоновом режиме, то ест на автомате. И человек этого, по большей части, не замечает.
Два варианта сценария жизни.
Тогда у нас с вами остается всего два направления.
Первый, остаться с таким умом, с неуправляемыми мыслями и эмоциями, находя временное лекарство в алкоголе или успокоительных, посещая психологов, шаманов, курсы по проработке чакр или открытию в себе внутреннего ребенка.
Или нам придется изменить ментальные привычки, главная из которых – свойство ума постоянно прыгать и носиться по кругу. Изменить привычки ума непросто и требует большой внутренней работы, работы с потом, иногда со слезами и болью. Это путь, на котором нам понадобится все наше терпение, и во время которого придется культивировать и взращивать в себе бесстрастность.
Переобучить, натренировать ум гораздо сложнее, чем тело. Преодолеть буфер и барьеры сознания непросто… Но возможно!
Отрешенность и невозмутимое спокойствие
О необходимости качеств невозмутимости и спокойствия говорится и в индийской йоге. В практической философии йоги есть понятие “вайрагья”, которое переводят как “отрешенность”. В текстах по йоге пишут, что если человек развил в себе вайрагью этого одного уже достаточно для достижения состояния йоги. Так мы находим перекличку между индийской йогой и буддийской, что, в общем, не удивительно, так как методы и даже терминология имеют общее основание и во многом похожи.
Отрешенность – это не философская категория, но качество практическое.
Отрешенность вырастает из ослабления привязки к “себе любимому”.
Она имеет корни в ослаблении чувства собственной значимости. А заканчивается отрешенность там, где много “Я”, много гнева, зависти, ревности, гордости и эгоцентризма.
Невозмутимость тренируется, когда в медитации или в текущей жизни мы спокойно смотрим на появляющийся дискомфорт, на трудности и неувязки, когда спокойно можем смотреть на боль. Развитие отрешенности начинается с понимания:
Дискомфорт – это нормально!
Об отрешенности говорить не приходится, если человек полон жалости к себе, склонен к самопотаканию и живет в перманентной драме.
Как видно, все просто:
Выдели время, сядь на циновку, держи ум на дыхании, возвращай его, если отвлекся. Будь терпелив и невозмутим. Это наша тренировка.
Все просто, поэтому так сложно.
Терпения и невозмутимости не хватает современным западным людям. И более того, нынешнее общество не поощряет развивать эти качества. Ему это, как вы понимаете, невыгодно.
Мы живем в век экспресс-курсов, экспресс-экспертов и экспресс-мастерства. Мы хотим всего и сразу. Мы привыкли к быстрым сенситивным (чувственным) удовольствиям. В своей истеричности и зацикленности на себе человек лишился прекрасной невозмутимости, а, значит, и настоящего благородства.
И мы видим, как толпы людей идут к экспресс-мастерам, чтобы получить экспресс-компетенции, экспресс-любовь или экспресс-рецепты для счастья. Нам придется разочароваться, экспресс-метода в медитации не бывает. А. Дудов, апнея-йога систем.
Да, так и есть. И, зачастую, только разочаровавшись во всем, в чем только можно, подходишь к освобождению, пробуждаешься ото сна, от иллюзий.

Автор: Наталья Чайка

Наталья Чайка — Thu, 28 May 2015 11:46:24 +0000

В ответ на Ольга. Cпасибо, Оль, за то что практикуете. Пусть вам на Этом Пути, Учителя и практикующие Люди, дарят вдохновение двигаться к окончательному освобождению от страданий. :)

Автор: Ольга

Ольга — Thu, 28 May 2015 11:42:23 +0000

Наталья Чайка!!!…
Что можно сказать об этом удивительном человеке?…Это нежное ,маленькое ,хрупкое создание,с озорными кудряшками,ласково обрамляющими светлое лицо.
Познакомилась я с Натальей чуть меньше года на первой в моей жизни двухдневной випассане,которую она проводила в Днепропетровске.То что практика випассаны кардинально меняет человека- известный факт. Но я бы хотела остановиться на другом. Я задаюсь вопросом-что более меня меняет-випассана или сама Наталья – мой первый УЧИТЕЛЬ випассаны? Что первично-сама практика или тот, кто принес в жизнь человека эту самую практику? Я благодарна судьбе за то, что она свела меня с этой удивительной женщиной.
Випассана – древнейшая практика,которую в наше пространство приносят такие бескорыстные, наполненные любовью люди, как Наталья.Нам даже не надо ехать туда-далеко-далеко на Восток,чтобы прикоснуться к бесценным истокам медитации.Эти истоки, взявшие начало за тысячи километров от Украины тонкими ручейками наполненности стекаются прямо к нашим стопам. И нам остается только войти в этот теплый,ласковый ручей осознанности. И возможно, в будущем,тот,кто вошел уже здесь ,станет сам источником следующих ручейков совершенно нового мироощущения и понимания.Этот бесконечный процесс трансформации,запущенный Натальей сегодня и переданный ей такими же божественными созданиями раннее – и есть то уникальное проживание жизни,которое открывает сердце РЕАЛЬНОСТИ такой,какая она есть и переживанию Божественной любви.
Наталья!!! Я уверена,что Вы создадите совершенно невероятный продукт, методику глубинных перемен человека, которые будут созвучны биению Вашего сердца.И этот звук уже невозможно будет не услышать.Тысячи сердец потянутся за знаниями и умениями,которые Вы бережно, с безграничным чувством уважения к личной судьбе каждого , будете дарить тем, кто не побоится стать на путь самопознания.

Автор: Марина

Марина — Mon, 25 May 2015 14:07:38 +0000

Наташа, Благодарю тебя за опыт, который я получила на 2хдневном семинаре по випассане… Интересно, что еще во вторник я даже не знала, что он будет, а уже в субботу была на месте и впервые занялась практикой медитации) Пробую теперь практиковать медитацию ежедневно, а также почаще концентрироваться на своих телесных ощущениях, осознавать их, осознавать свои эмоции)) Пока сложновато, но думаю, я на правильном пути) Благодарю!

Автор: Юрий

Юрий — Thu, 06 Nov 2014 11:44:17 +0000

Безмерно Благодарен! Наталье за 3 дневный семинар по випассане! Причём попал куда абсолютно спонтанно! В моём случае метод действительно погружающий внутрь и успакаювающий ум через наблюдение своего тела, требующий определённой дисциплины сидение на заднем месте час с пятнадцати минутным перерывом) и далее) После второго дня практики убедился более остро, что тело просто есть инструмент моего сознания и не более того. А вот Ум это такая обезьяна) которую просто не стоит кормить бананами тойсть своим вниманием. Так ум успокоился и вот тут самое интересное проявляется та естественность природа сознания, буддисты называют это природой Будды) в здесь и сейчас, ясность и блаженство). На самом деле не важно как это назвать важно что происходит)) В любом случае это мой опыт. Практикуйте випассану и получайте свой опыт и переживание! Всем желаю счастья изнутри!)